دلایل زانو درد در افراد جوان

دلایل زانو درد در افراد جوان

زانودرد یکی از شایع ترین دردهای سیستم اسکلتی عضلانی است که به دلایل متعددی رخ داده و منجر به محدودیت های حرکتی می شود.

متاسفانه زانودرد اختصاص به قشر خاصی نداشته و ممکن است هر فردی را در هر سنی درگیر کند
بطوریکه بسیاری از مبتلایان به زانودرد در سنین جوانی قرار دارند.

دلایل متعددی می تواند منجر به بروز زانو درد در افراد جوان شود که در این مقاله به شایع ترین دلایل زانو درد اشاره داشته ایم.

گاهی ممکن است صداهایی نیز از مفصل زانو در افراد جوان شنیده شود که اغلب مشکل مهمی نبوده و در اثر جابه جا شدن  برخی گازها در ناحیه مفصلی رخ می دهد.

دلایل زانو درد

آسیب مستقیم زانو

وارد شدن ضربات شدید حین فعالیت های ورزشی و یا شغلی و یا حوادث جدی تر همچون تصادفات رانندگی
که می تواند منجر به شکستگی استخوان ها نیز شود یکی از شایع ترین دلایل زانو درد در افراد جوان است.

ضربات شدید می تواند منجر به کبودی ، التهاب و خونریزی های زیر پوستی نیز گردد.

در اغلب موارد زانودرد را می توان با روش هایی همچون فیزیوتراپی زانو بهبود بخشید.

متخصص فیزیوتراپی از مدالیته های درمانی مانند شاک ویو و اولتراسوند در کنار تجویز تمرینات ورزشی مخصوص زانو برای کمک به تسکین درد و سایر علائم بیمار استفاده می کند.

آرتروز زانو

آرتروز زانو شایع ترین علت درد زانو در افراد میانسال و سالمند است.

با این حال ممکن است در اثر استفاده نادرست از زانو و وارد آمدن فشار بیش از حد به زانو آرتروز زانو در افراد جوان نیز رخ دهد.

اضافه وزن شدید و حرکات تکراری زانو از مهم ترین عواملی هستند که می توانند سبب بروز آرتروز زانو در افراد جوان شوند.

سندرم مفصل کشککی رانی

سندرم درد کشککی رانی با ایجاد ناگهانی درد در قسمت جلوی یا پشتی کشکک خود را نشان داده
و درد ناشی از آن با نشستن طولانی، بالا پایین رفتن از پله و دویدن تشدید می شود.

این سندرم اغلب در ورزشکاران جوان دیده می شود.

دلایل زانو درد

سایر بیماری های زانو

کندرومالاسی کشکک زانو، بورسیت زانو، تاندونیت زانو و سایر بیماری های زانو از عواملی هستند که می توانند منجر به زانو درد شوند.

عادات حرکتی غلط

عادات حرکتی نادرست و استفاده نامناسب از مفاصل از مهم ترین عواملی هستند که به مفاصل آسیب می زنند.

خم کردن بیش از حد زانو ها، چمباتمه زدن، نشستن بصورت دو زانو و چهار زانو و استفاده از توالت های ایرانی از عواملی هستند
که سبب آسیب زانو ها و بروز زانودرد می شوند.

حمل کردن اجسام سنگین علاوه بر فشاری که به ستون فقرات وارد می کند فشار زیادی نیز به زانو ها وارد می کند که می تواند زانودرد را در پی داشته باشد.

قرار گرفتن زانو در یک وضعیت نامناسب و تحت فشار به مدت طولانی نیز از عوامل زانو درد در افراد جوان است.

اضافه وزن نیز از دلایل زانو درد در افراد جوان است که از اضافه وزن رنج می برند.

در صورت بروز زانو درد به دلایل بالا بهتر است عادات غلط را ترک رده و با روش هایی همچون فیزیوتراپی زانو آسیب ایجاد شده را درمان کرد.

ناهنجاری های مادرزادی زانو

اختلالات مادرزادی زانو مانند زانوی پرانتزی و زانوی ضربدری سبب افزایش ریسک ابتلا به آسیب های زانو و بروز زانودرد می شود.

در صورتی که این مشکلات در کودکی تشخیص داده بشوند می توان با روش هایی همچون فیزیوتراپی زانو به کاهش مشکل ایجاد شده و بهبود وضعیت زانو کمک کرد.

متخصص فیزیوتراپی تمرینات ورزشی مخصوص زانو را متناسب با شرایط بیمار آماده کرده و به بیمار آموزش می دهد.

پوشیدن کفش نامناسب

استفاده از کفش های نامناسب چه کفش های تخت و چه کفش های با پاشنه بلند از دلایل زانو درد در افراد جوان است،
که منجر به وارد شدن فشار مضاعف بر زانو ها شده و این امر می تواند منجر به درد زانو و محدودیت حرکتی زانو شود.

در صورتی که پوشیدن کفشی نیز سبب کاهش قوس کف پا شود منجر به ناپایداری مچ پا شده که این وضعیت نیز منجر به آسیب زانو می شود.

راهکارهای پیشگیری از زانو درد

  • کاهش وزن
  • فعالیت ورزشی منظم
  • اجتنای از از عادات حرکتی نادرست
  • تغذیه مناسب و مصرف مکمل های غذایی مناسب
  • استفاده از توالت فرنگی

 

 

فیزیوتراپی زانو موثرترین راهکار در بهبود زانو درد و تسکین علائم ایجاد شده است.

در کلینیک فیزیوتراپی تن آسا در کیانپارس اهواز از بروز ترین متدهای درمانی فیزیوتراپی زانو برای درمان زانو درد استفاده می شود.

تماس جهت مشاوره و دریافت نوبت فیزیوتراپی زانو :  ۰۹۱۶۱۱۶۴۰۱۶ – ۰۶۱۳۳۹۱۱۲۸۷

 

 

مطالب مرتبط

۱ دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *